Published On Jul 12, 2023
#꿀잠예약 #마음챙김 #명상 #불면증 #숙면
호흡을 천천히 그리고 깊이 들이마시며 지금 이 순간 내 몸의 각 부분에 주의를 기울여봅니다.
긴장이 느껴지는 부분을 가이드를 따라서 의식적으로 이완해보세요. 숨을 내쉴 때마다 몸의 무게를 바닥에 내려놓으며, 몸이 천천히 이완되는 것을 느껴보세요.
오늘 밤만큼은 떠오르는 생각을 그저 흘려보내고 편안하게 휴식할 수 있도록 마보가 도와드릴게요.
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