Published On Jan 14, 2024
갑진년 새해 복 많이 받으시고 더 건강하시기 바랍니다. 허리 아픈 분들도 더 건강해지기위해 꼭 운동을 하시기 바랍니다. 운동할 때 세가지 포인트만 기억하세요.
목차
0:00 Intro
1:21 운동하다 요통 재발한 증례
2:32 허리 아픈 사람이 운동할때 지켜야할 3가지 포인트
2:57 운동 강도 점진적으로 올리기
4:17 운동할 때 통증에 귀 기울이기
6:11 허리 상태는 늘 변한다
7:30 요점 정리
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