안녕하세요?
진료실에서는 궁금하지만 물어보지 못한 질문들을 대신 물어봐 드리는 #닥터에세이입니다.

허리디스크(요추 추간판탈출증) 환자분들을 위한 맞춤 운동법 5가지를 듣기위해 대전광역시 동구에 위치한 메트로신경외과 조상연 원장님을 만나고 왔는데요. 유익한 시간이 되었으면 좋겠습니다.

우리가 알고 있는 운동법은 다양하지만, 실제로는 실천이 참으로 어려운데요. 오늘 알려드리는 운동법은 언제 어디서나 쉽고 간편하게 할 수 있기에 꼭 따라해보시기 바랍니다.
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1. (0:00) 허리디스크에 도움되는 운동법 5가지

2. (00:32) 첫번째 운동법 : 맥켄지 신전운동 (허리 신전운동)

3. (02:05) 두번째 운동법 : 허리를 보호하는 호흡운동

4. (03:11) 세번째 운동법 : 걷기 ☆★☆★

5. (04:58) 네번째 운동법 : 매달리기 운동

6. (05:39) 다섯번째 운동법 : 수영

7. (06:22) 당부하고픈 이야기

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의학채널 #닥터에세이 채널을 통해 궁금한 의학 정보들을 의사에게 자세하게 듣고 속 시원하게 궁금증을 풀어보아요.

※ 출연 : 대전광역시 동구 중동 75-3 2층 메트로신경외과 (대전역 1번출구 80m) 조상연 원장

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궁금하신 질문은 댓글로 남겨주시면 저희 닥터에세이 에서 대신 물어봐 드리겠습니다. 마음속에 풀지 못한 궁금증을 남겨주시면 심사를 통해 질문으로 취합하여 인터뷰 영상으로 담아오도록 하겠습니다.