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00:00 （トーク）オープニング
01:33 （仕込み）スペアリブ塩漬け
03:56 （仕込み）親鶏と香味野菜のブロード
04:49 （トーク）ブロッコリー
07:59 （本日のおつまみ）塩スペアリブと豆の煮込み
11:35 （パスタ）スペアリブのカルボナーラ
13:59 （今日のご飯）絶品リゾット

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