Meditasyon deyince aklınızda ne canlanıyor? Belki birçoğunuz için uzak bir deneyim. Belki stresi azaltmak, kaygı bozukluğunu yönetmek yada depresyonla başa çıkmak için uzun zamandır kullanıyorsunuz?
Anksiyete ile başa çıkmak için en etkili yöntem terapi ve psikolog desteği olsa da sizin de tek başınıza yapabileceğiniz birçok metod mevcut. Meditasyon bunlar içinde en etkililerinden. Düzenli olarak meditasyon yapmak kaygıyla başa çıkmak için size destek olacak.