무릎이 아픈 분들에게 허벅지 운동이 중요한 건 다 아시죠?
그런데 허벅지 근력이 너무 약하시거나 허리가 아프신 부모님들은
스쿼트는 커녕 계단 오르기나 걷기, 달리기도 힘든 분들이 계십니다.
그런 분들은 어떻게 무릎 운동을 해야 할까요?

오늘은 자리에서 일어서기 힘든 어르신들을 위한
무릎 운동 재활 도구인 ‘루프밴드'를 이용한 운동법을 소개해드립니다.
간단한 도구로 대퇴사두근과 햄스트링,
앞뒤 허벅지를 모두 강화할 수 있습니다.

의자에 앉아서 하기 때문에 무릎 상태가 많이 나쁜 분들도
충분히 운동할 수 있습니다.
마트에서 천원, 2천원 밖에 안 하는 도구를 가지고
몇 배의 운동 효과를 볼 수 있기 때문에
지금 당장 부모님께 이 운동을 소개해드리세요.


직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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