一直以來健康LifeStyle都是我的興趣 從不食甜食、可樂、零食、有定期飲蘋果醋、自己會溝雜穀米
更加是長期主張不外賣家中自煮 每週運動3天的我⋯
竟然因為一個意外發現了自己血糖水平超標！

剛好那一天想拍香港日常Vlog所以按下了拍攝 紀錄了一切⋯⋯
（整個發現的過程是100%絕對真實）
一開始在鏡頭前一開始當然是輕鬆面對 但回家後也花了好幾天去接受
即使現在情況絕對是可以輕易逆轉 但對於我( 一個這麼關注自己身體變化的人來說 )
的確是很震撼 相信各位觀眾也會有這樣的想法吧⋯⋯

在網上做了很多Research + 閱讀 + 剛好有兩位朋友是醫生
也給了我很多建議
多天思考及在輾轉之下也有聯繫上的親戚才發現到自己有糖尿家族歴史
也在書中發現自己有不同的徵兆 原來自己卻忽視了
（ 那個在睡的影片是花花剛好拍下的 正是我在染髮&食完外賣後30分鐘就要LogOut了）
影片中除了拍下我自己在發現＋找尋資料的過程外＋也有醫生的資料保充
希望透過這影片可以喚起大眾對血糖指數的關注
糖尿病原來真的不可以單純由體重直接反映 原來還有很多的因素
不要以為自己吃得很清淡，或者是有定期做運動就會是
豁免被血糖指數盯上的一群

感謝這次superfood lab影片的贊助
本來打算記錄在香港的日常生活 最後演變到發現自己血糖指數超標
也很慶幸這產品也是同時對血脂及血糖有正面影響的100%純天然產品
全線屈臣氏同指定莎莎，Superfood Lab官網都可以買到！
好消息！現在Superfood lab官網10週年慶優惠中
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(如杞子缺貨，會改送其他健康零食)
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最後來做個總結 在自己做資料蒐集的過程也發現糖尿病的資訊
也比較眾說紛紜
（單是不同國家的指數已經有不同參考的數值）
糖尿病確實是一個世界還在努力研究的疾病
所以我在看資料的過程中，也盡量在留意最新的資訊
但是說到底血糖指數的確跟慢性疾病有直接關連 這已是不變的事實
即使我發現這件事短短幾星期
但也希望為糖尿病前期廣東話資訊留下真實的記錄喔！
也希望大家喜歡這影片！
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intro 0:00-0:24
如何發現血糖指數偏高 0:24-5:24
發現後即時反應 5:24-6:54
我原來有家族性病歷？ 6:54-8:36
營養劑保充 8:36-11:07
對我生活的改變 11:07-12:22
醫生的建議 12:22-13:52
我一直忽略的警號及症狀 13:52-16:17

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