ウエイトトレーニング前のアップの動画はこちら↓
トレーニング前に必ずやってほしいウォーミングアップ
   • 【効果爆増】トレーニング前に必ずやってほしいウォーミングアップ  

今回の動画は全ての競技、種目の共通するウォーミングアップ解説です！
もしあなたがジョギングや静的ストレッチ、動的ストレッチだけがウォーミングアップと
思っているならこの動画で大きくパフォーマンスが変わるかもしれません！

【筋トレ前のアップ】
トレーニング前に必ずやってほしいウォーミングアップ
   • 【効果爆増】トレーニング前に必ずやってほしいウォーミングアップ  

【走る前のアップ】
走る前のウォーミングアップにはこれをやってください！！
   • 【明らかに変わる】走る前のウォーミングアップにはこれをやってください！！  


●本編でご紹介している動画

【1日5分】足が速くなる体幹トレーニング　part 2   • 【1日5分】足が速くなる体幹トレーニング　part 2  

【他では聞けない】ウサイン•ボルトと過ごした3ヶ月（前半）
   • 【他では聞けない】ウサイン•ボルトと過ごした3ヶ月（前半）  

【他では聞けない】ウサイン•ボルトの知られざる秘話（後半）
   • 【他では聞けない】ウサイン•ボルトの知られざる秘話（後半）  

【肩甲骨ストレッチ】こんなに動く肩甲骨は見たことない！！セルフ肩甲骨はがしのやり方教えます！！   • 【肩甲骨ストレッチ】こんなに動く肩甲骨は見たことない！！セルフ肩甲骨はがし...  

『走り革命理論　今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 』
（KADOKAWA）
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この本は、文章だけでなく、イラストや動画を豊富に備えています。youtubeで発信している理論を、誰でも理解できるように、そしてそれを周りの子供達や選手、お子さんに伝えることができるような内容になっています。


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100mを1秒速くする為の52週間の練習プログラムです‼️

【ランニング走法】から【スプリント走法】に走り方を変える事で、足は速くなります。
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