[คลิป 199] แก้มือชา นิ้วแข็งตอนตื่นนอน ปวดข้อมือ
จากพังผืดรัดข้อมือ ท่าเดียว..จบ

ใครที่มาอาการนิ้วชา มือชา ปวดข้อมือ นิ้วแข็ง รู้สึกนิ้วมันฝืดไปหมด แล้วเคยรักษาด้วยการนวด กดจุด หรือยืดข้อมือมาสาพัดแล้วก็ไม่หายซะที ลองดูคลิปนี้ได้เลยครับ

ในคลิปนี้ผมได้บอกท่าบริหารนิ้วเพื่อให้เส้นเอ็นที่นิ้ว ข้อมือ รวมทั้งพังผืดบริเวณข้อมืออ่อนตัวลงแบบง่ายๆท่าเดียวจบมาให้เพื่อนๆได้ลองมาฝึกกัน โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคพังผืดรัดข้อมือ (carpal tunnel syndrome) การฝึกตามคลิปนี้บ่อยๆจะช่วยให้พังผืดที่ข้อมืออ่อนลงได้ดีเลยครับ

รายละเอียดในคลิป

(นาทีที่ 1:00) วิธีฝึก
(นาทีที่ 5:19) สรุป

-----------------------------------------------

  / doobodys  
http://www.doobody.com/
Line ID : @doobody