Sono sicuro che conosci qualche tuo amico runner che soffre del “ginocchio del corridore” oppure ne hai sofferto tu stesso. Ci metterei la mano sul fuoco!

Si tratta infatti di una patologia molto comune fra i podisti, anche se il vero nome forse resta un po’ estraneo: sindrome della bandelletta ileotibiale.

Vedremo insieme come si instaura, quali sono i sintomi e perché non devi assolutamente ignorarli!

Analizzeremo le cause e ti daremo tantissimi consigli per evitare di incorrere in questo problema.

Inoltre abbiamo preparato una vera e proprio routine da eseguire per risolvere questo fastidio e prevenire la sua comparsa.

Ti basterà aggiungere alla tua normale sessione di allenamento gli esercizi suggeriti. Sono routine semplici, ma possono aiutarti davvero tantissimo, sia nella prevenzione che nel recupero.

Se ti è piaciuto questo video lasciaci un mi piace qui sotto. Se hai dubbi o perplessità scrivici nei commenti.

Iscriviti al nostro Canale, se ancora non l’hai fatto, e visita il nostro sito cliccando il link nella descrizione!

======================================================

🔹 Iscriviti al nostro Canale qui
https://www.youtube.com/projectares?s...

🔹 Visita il nostro sito
https://www.project-ares.com

🔹 Scopri il nostro programma di allenamento personalizzato
https://training.project-ares.it

🔹 Seguici anche su Facebook
  / projectares01  

🔹 Ed il nostro Instagram
  / project.ares