Myötätuntoa itseään kohtaan voi kasvattaa. Itsemyötätuntoa vahvistamalla voi muuttaa omaa sisäistä puhettaan ja kyseenalaistaa vaativaa mieltä itsessään. Tässä harjoituksessa harjoitellaan lempeitä lauseita itselle ja toisille.

Tämän harjoituksen on tuottanut Suomen Sydänliitto.
Kaikki mindfulness-harjoituksemme löydät tältä soittolistalta:
   • Mindfulness-harjoitukset  

Tutustu lisää hyvinvointisisältöihimme:
https://sydan.fi/