Obserwuj mnie po więcej treści:
✨ Instagram →   / dietetykgosia  

PLANY DIETY | KONSULTACJE ONLINE | OPIEKA DIETETYCZNA:
✨ https://malgorzatagoc.pl/sklep/opieka...

#insulinooporność #dieta #dietonline

Spis
0:00 - 0:20 - Wstęp
0:21 - 0:43 - Przyczyny insulinooporności
0:44 - 1:13 - Dietoterapia - najważniejsze założenia
1:14 - 2:16 - Węglowodany, owoce, posiłki białkowo-tłuszczowe
2:17 - 3:28 - Indeks i ładunek glikemiczny
3:29 - 8:00 - Jak obniżyć indeks glikemiczny?
8:01 - 8:31 - Ilość posiłków
8:32 - 8:48 - Zaburzone łaknienie
8:49 - 9:10 - Aktywność fizyczna
9:11 - 9:40 - Podsumowanie