今回は、「５つの足腰強化体操」をご紹介します
雨の日や猛暑で外に出歩くことができない日が続くと
足腰の筋力低下が心配されます。
室内で出来るだけ身体を動かして体力の低下を防ぐ
足腰の筋力強化体操を５つご紹介します。
ゆっくりとした呼吸を意識ながら行いましょう！



チャプター（目次）
0:00 オープニング
0:41 運動スタート
9:09 エンディング




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