Baue starke und definierte Unterarme mit diesen effektiven Kurzhantel-Übungen auf! Diese Routine ist perfekt, um deine Griffkraft und die Muskulatur in den Unterarmen zu verbessern, und das alles bequem von zuhause aus. Geeignet für alle Fitnesslevel, helfen dir diese Übungen, kraftvolle Unterarme zu entwickeln und deine Armkraft insgesamt zu steigern. Starte jetzt und bringe deine Unterarme auf das nächste Level!

🏋️‍♂️ Schlüsselübungen:
00:00 - Macht euch bereit!
00:12 - Übung 1
01:26 - Übung 2
02:41 - Übung 3
03:55 - Übung 4
05:10 - Übung 5
06:24 - Übung 6
07:39 - Übung 7
08:53 - Übung 8
09:56 - Zusammenfassung und empfohlenes Plan

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Haftungsausschluss: Dieses Video dient nur zu Informationszwecken. Vor Beginn der Übungen sollte ein Arzt konsultiert werden. Der Betreiber übernimmt keine Haftung für Verletzungen oder Schäden durch das Befolgen der gezeigten Übungen.