★脱うつに役立つプログラム動画をLINE登録者限定でプレゼント中★
公式LINEの登録はこちら →　 https://lin.ee/9xdVlEy

🗣️動画内で話している「リヴァトレ」とは？
https://liva.co.jp/service/training?u...

～うつなどのメンタル不調の方向けのトレーニングサービス「リヴァトレ」では、無料見学・無料体験を実施中です～

【チャプター】
00:00:03 今回のテーマ：うつ病と仕事の両立を目指す方に向け、「頑張りすぎず働く2つのコツ」をご紹介
00:00:23 頑張りすぎないコツ①「自分自身への要求水準を下げる」
00:01:00 頑張りすぎないコツ②「ときには休んでも良いと考える」
00:01:45 具体的な取り組み①「完璧を求めない」
00:02:19 具体的な取り組み②「タスクリストを作成する」
00:03:06 具体的な取り組み③「自分の体調を把握する」
00:03:27 まとめ

🌼 うつ病と仕事の両立を目指す方向け　おすすめ動画 🌼

▶まずは自分の症状を理解しよう！
   • 【うつ病×仕事】自分の症状を理解しよう～働きながらうつ病克服を目指すために～  

▶両立して働くための「働き方の工夫」と「実践のコツ」をご紹介
   • 【うつ病×仕事】働きながら克服するために。”働き方の工夫”２つと実践のコツ...  

▶継続が両立のカギ！主治医への相談やカウンセリングのメリットを解説
   • 【うつ病×仕事】継続が両立のカギ！？主治医への相談やカウンセリングのメリッ...  


★脱うつチャンネルでは、うつ病などメンタル不調でお困りの方に「社会復帰に役立つ情報」を、短く！見やすく！簡単に！動画でお伝えしております☺

今後も見やすいチャンネルを作っていきたいと思いますので、ぜひぜひチャンネル登録・コメント・評価をお願いいたします！

↓チャンネル登録はこちら↓
https://www.youtube.com/channel/UCNEz...

★動画内に出てくるキャラクター「そいまる」のLINEスタンプも好評発売中
https://line.me/S/sticker/16745948

#うつ病　#働きながら克服　#頑張りすぎない

■動画監修
四谷 健太郎（株式会社リヴァ 公認心理師／臨床心理士）
来迎 成美（株式会社リヴァ 精神保健福祉士）