Dedicado a mi amiga Viktoria con cariño Espero lo disfrutes mucho guapa. Gracias por tantos años compartidos. Una sola rosa puede ser mi jardin un solo amigo mi mundo .Leo Buscaglia Besitos y abrazo enorme 😘💖🌹
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STRONG Nation ® combina movimientos de peso corporal, acondicionamiento muscular, cardio y entrenamiento pliométrico sincronizados con música original que ha sido diseñada específicamente para combinar con cada movimiento .

Los videos utilizados pertenecen al canal Strong Nation y Cathy Medina    / @wearestrongnation  
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Frases Motivadoras

“El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental.” Carol Welch

“El ejercicio es clave para la salud física y de la mente.” Nelson Mandela

"Puedes ser lo que quieras ser, siempre que lo intentes el tiempo suficiente." Carla Sánchez Zurdo

"Si no se pierde, no se puede disfrutar de las victorias." Rafael Nadal

Eres más fuerte de lo que crees. Confía en ti misma y verás cómo puedes lograr cualquier meta que te propongas

"No puedes poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas." Michael Phelps

"A un campeón no le definen sus victorias, sino cómo se recupera después de haber fallado." Serena Williams

No te midas por lo que has logrado, sino por lo que deberías haber logrado con tu capacidad. John Wooden

El dolor es temporal. Puede durar un minuto o una hora o un día, o un año, pero con el tiempo va a disminuir y algo más tomará su lugar. Sin embargo, si abandono, eso durará para siempre. Lance Armstrong

Para descubrir tu verdadero potencial, primero debes encontrar tus propios límites y entonces debes tener el valor de ir más allá de ellos. Picabo Street

Los obstáculos no tienen que frenarte. Si te encuentras con una pared, no das la vuelta y abandonas. Encuentras la manera de subir a ella, pasar a través de ella o rodearla. Michael Jordan

Haz siempre un esfuerzo total, aun cuando las probabilidades están en contra tuya. Arnold Palmer

¡Nunca te rindas! El fracaso y el rechazo son sólo el primer paso para tener éxito. Jim Valvano

La persistencia puede cambiar el fracaso en un logro extraordinario. Matt Biondi

Haz siempre un esfuerzo total, aun cuando las probabilidades estén en tu contra. Arnold Palmer

Si tú no lo creas, la mente puede lograrlo. Ronnie Lott

Si tú lo tienes todo bajo control, significa que no te estás moviendo lo suficientemente rápido. Mario Andretti

La verdadera belleza está en la fortaleza y confianza que irradias cuando te ejercitas

La cuestión no es si te derriban; es si te levantas. Vince Lombardi

Cuanto más difícil sea la victoria, mayor será la felicidad de ganar. Pelé

Proponte alcanzar unas metas altas, y no te detengas hasta llegar allí. Bo Jackson

Si no tienes confianza, siempre vas a encontrar una manera de no ganar. Carl Lewis

He aprendido que algo constructivo viene de cada derrota. Tom Landry