“把健康的食物放進便當盒裡不代表就會變瘦”
如果你長久以來都吃著自己做的健康美食，卻還是瘦不下來
那就千萬別錯過這期！
#備餐 #減脂 #飲控
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00:00 開場
00:38 Part1：什麼是備餐
00:55 Part2
03:11 Part3
04:28 如何開始
04:54 第1步
06:00 第2步
10:51 第3步
13:48 挑戰自己的門檻
15:19 每期一句