명상에 대한 모든 것을 자세하고 친절하게
알려주는 명상앱 마보 #명상을 알려주마!🥳

🍊마음챙김 명상의 목적은 지금 나의
'현실을 있는 그대로 보는 연습'이죠. 그런데
어떤 분의 경우에는 명상을 시작하면
의도와는 다르게 오히려 역효과가 날 수 있어요.

00:00 인트로
00:21 이런 사람 명상하지 마라? 이게 무슨 소리?
01:42 우리 마음에서 만들어낸 생각
02:35 명상에서 잘못된 의도
03:39 마음챙김 명상은 무상 고 무아를 아는 거
04:46 명상의 경험에 너무 집착하다 보면
05:47 명상을 수행하는 게 힘드신 분들
07:26 MBCT 프로그램에 대하여

나는 명상을 '왜' 하려고 하는지,
내가 명상을 시작하고 꾸준히 하려는
의도와 목적은 무엇인지 살펴보세요.

하루 10분, 나를 위한 마음챙김 습관🧘
지금 마보와 함께 내 몸과 마음을 돌보며
건강한 일상생활을 시작해보세요!

👉마보 앱이 아직 없다면?
https://mabopractice.page.link/store

✅ 마보 공식 채널
인스타그램 | @mabotime
홈페이지 | https://www.mabopractice.com/

#마음챙김 #명상 #10분명상 #명상하는법 #명상앱 #마보 #meditation #뇌과학