O saco de boxe, também conhecido como saco de pancada, evoluiu junto com a evolução das artes marciais. Hoje ele é utilizado no treinamento de diversos estilos de luta e não apenas no boxe. Com isso existem sacos de diversos tamanhos, materiais, formas e pesos que se ajustam aos diferentes treinos.

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Materiais:
1 - Saco jeans igual de cilindro. Obs: o tamanho você decide com a costureira.
2 - Flonhas de travesseiro com papelão, sacolas, picado e saco de areia.
3 - Varal de colocar roupa.
5 - Arame e alicate.
6 - Cordas, linhas e barras de ferro.

Como fazer:
Vire o saco ao averso, amarre o arame com o alicate, depois volte ele ao normal.

Encha uma sacola forte com areia, depois enche as fronhas com papelão. Quando for colocar, coloque o saco de areia no fundo, e depois as fronhas com papelões. Faça até encher o saco com o tanto que deseja.

Amarre o arame na parte de cima com o alicate.

Arrume um lugar que deseja colocar, por exemplo, na varanda da casa na parte da madeira de sustentação das telhas — é bem forte.

Dê algum jeito de amarrar o cabo de varal no saco de pancada, com a parte de madeira da varanda. Eu usei muitos cabos e barras de ferro. O importante é que deu certo.

[Se estiver disposto a fazer este saco, mesmo que não tiver materiais e mesmo assim fazer acontecer, sem desculpas. Vai dar mais valor do que um saco comprado que talvez deixa no canto da casa como enfeite.]