Heb jij inspiratie nodig om een koolhydraatarme lunch te kunnen maken? In de video laat ik zien hoe ik mijn favoriete lunchgerechten maak om thuis te eten of mee te nemen onderweg. Ideaal bij een ketogeen lifestyle!

－ ABONNEER zodat je geen video meer hoeft te missen! －
   / @foodiefit  

Sandwich 1
－ INGREDIENTEN －
• 1 pakje Halloumi
• 2 plakjes bacon
• 1 blad Romaine sla (in stukjes)
• 2 plakjes tomaat
• Zout en peper

－ BEREIDEN －
Snij de Halloumi in plakken. Bak de bacon crispy en zet deze opzij. Bak nu de pan nog heet is plakken Halloumi tot ze mooi bruin worden. Snij de sla in stukken en de tomaat in plakjes.
Pak 1 plak Halloumi kaas en leg hier een baconplak (even in 2 stukken breken). Leg hier de tomatenplakjes op en de sla. Leg hier weer een plak bacon op die je weer in 2 stukken breekt. Dan de andere plak Halloumi erop en klaar is je 1e sandwich!

－ MACRO'S PER SANDWICH－
Eiwit 18 gr // Vet 20 gr // Koolhydraten 1 gr

Sandwich 2
－ INGREDIENTEN －
• 1 eitje
• 2 plakjes kaas
• 2 plakjes bacon
• 2 plakjes Ketobrood (zie andere video) eventueel roosteren
• Zout en peper naar smaak

－ BEREIDEN －
Bak de bacon crispy en zet deze opzij. Bak nu de pan nog heet is het eitje en bestrooi deze met peper en zout.
Snij 2 plakken van het Ketobrood en leg de bacon, kaas en het eitje hierop. Leg op deze prachtige combinatie de andere plak van het brood en klaar is je 2e sandwich!

－ MACRO'S PER SANDWICH－
Eiwit 20 gr // Vet 28 gr // Koolhydraten 4 gr

Wrap
－ INGREDIENTEN －
• 2 bladeren Romaine sla
• 3 tl mayonaise (of andere saus)
• 5 plakjes kaas
• 3 plakjes ham
• 4 plakjes komkommer
• Zout en peper naar smaak

－ BEREIDEN －
Makkelijker kan het niet, pak een groot blad van de sla en smeer deze in met de saus. Leg hier de kaas, ham en komkommer op. Rol de wrap op, of leg er een ander blad bovenop. (Makkelijk mee te nemen in een zipperbag.) Eet smakelijk!

－ MACRO'S PER WRAP－
Eiwit 14 gr // Vet 15 gr // Koolhydraten 0 gr

► Website: http://foodiefit.nl

#ketolunch #lowcarb

Muziek: David Hyde