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【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！

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【開脚開かない】股関節が固いかたが100%固い筋肉はここです！


【ポイント】

⑴大腿筋膜張筋！
⑵固いと腰痛の原因にも姿勢の悪化にもなる
⑶ほぐれると開脚も開く



【効果】

①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ


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#股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単 #骨盤を立てる

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おすすめ動画▽


❶【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法
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❷【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法②
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❸【体が固い】開脚が柔らかくなる魔法の体操方法③
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❹【もっと開脚】骨盤をまっすぐ立てるストレッチ８選
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磯矢拓麻について

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