Давно мрієш схуднути але нічого не виходить? Давай складемо твій персональний план тренувань просто зараз ⇨ https://roksasims.com/

Ідеальне поєднання пілатесу та легкого кардіо, португальська атмосфера та музика, яка нагадує тобі про літо ❤️ Зазвичай я роблю це тренування після вечері, воно допомагає мені швидко худнути та підтримувати тіло в хорошому тонусі👌


Лук для сьогоднішнього тренування я знайшла на musesonly.com 🚀
З промокодом ⇨ RS10 знижка 10% на всі товари 🔥

------------

⬇ ПРОГРАМА:
0:00 - 0:12 Start
0:13 - 9:18 Round 1 - standing cardio
9:19 - 9:43 Break
9:44 - 19:04 - Round 2 - pilates on the floor
19:05 - 20:36 Stretching
20:37 - 20:48 Kcal

------------


📩 Контакти:
Personal programs ⇨ https://roksasims.com/
Mail ⇨ [email protected]
Instagram ⇨ https://bit.ly/43WtB2J

🎵 Mузика:
https://www.epidemicsound.com/referra...


⚠️
ВАЖЛИВО:
Ваше здоров'я та безпека на першому місці. Щоб уникнути травм або шкоди організму, перед початком тренувань рекомендовано проконсультуватися з лікарем.
Я не медичний працівник і просто ділюся з вами тим, що було ефективним для мене. Намагайтеся виконувати вправи повільно та технічно правильно, у разі появи будь-якого дискомфорту – тренування слід припинити.

РОЗРАХУНОК КАЛОРІЙ:
Я розраховую калорії за допомогою нагрудного датчика "Polar", дані по калоріям завжди є приблизними, і можуть відрізнятися. Все залежить від вашого віку, ваги, типу пристрою для зчитування та багатьох інших факторів.

ЧИ ДІЙСНО ТРЕНУВАННЯ ПРАЦЮЮТЬ І ЧИ БУДЕ РЕЗУЛЬТАТ?
Так, якщо тренуватися регулярно, стежити за своїм харчуванням та виконувати вправи технічно правильно, ваше тіло насправді змінюватиметься.
АЛЕ, Ви не побачите прес і ваші сідниці не виростуть через один або два відеоролики за 1, 2 або 3 тижні. На якісні зміни - тілу потрібен час. Ніхто не скаже вам скільки саме, бо ми всі різні. Але, ви можете почати тренуватися та перевірити це самостійно.