Konkurrenz oder Support?

Gemeinsam ist man stärker! 💗
‪@Celina_Schulz‬ und ich starten gemeinsam diese Saison in der Bikini Klasse.
So sieht unser Beintraining 5 Wochen vor unserem ersten Wettkampf aus!

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Kapitel:

0:00 Intro
0:25 Hip Thrusts
4:24 Glute Medius Kickbacks
7:07 Beinbeuger Maschine
9:29 Beinpresse Unilateral
11:21 Hyperextensions
12:47 Abductor
13:30 Waden
14:21 Posing
16:09 Fazit

💗 ich freu mich, wenn ihr mich unterstützt:

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