Hello la #cocofamily on se retrouve ce jour pour 3 #recettessucrées du programme Croqkilos !

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RECETTE 1 :
Bouchées COCO
Pour 1 personne :
75g noix de coco râpé
20g amande
15g miel
10ml huile de coco
5ml zeste de citron jaune (je n'en ai pas mit)

1) Melanger 50g noix de coco, amande, miel, huile et zeste de citron. Mixer pour obtenir une pâte homogène
2) Former des bouls avec les mains et les rouler dans les 25g de coco restant.
3) Mettre dans un bol et laisser durcir au refrigérateur

RECETTE 2 :
MUFFINS AVOINE POMME

300g de pomme(s)
5g de sucre roux
15ml de lait demi-écrémé
50g de farine blanche
50g de flocons d'avoines
5ml de vanille liquide
0.5 sachet(s) de levure

Couper les pommes en cubes, les mettre dans une casserole avec 2 cuillères à soupe d'eau et la vanille liquide. Cuire à couvert pour obtenir une compote.

Ajouter le sucre roux à la fin. Mixer pour une texture homogène.

Verser dans la compote la farine et les flocons d'avoines, la levure et le lait. Mélanger.

Chemiser vos moules avec du papier sulfurisé. Verser la pâte et cuire 30 min à 180°C.

Laisser refroidir avant de démouler.

RECETTE 3 :
SMOOTHIE DU MATIN
0.5 banane(s)
70ml de lait demi-écrémé
40g d' yaourt nature
20g de flocons d'avoines
7g de beurre d'arachide naturel

1. Déposer tous les ingrédients dans le bol du robot et mixer le tout. (duuur) mdr !


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