Yoga für Anfänger 10 Minuten Home Workout für Einsteiger
In dieser 10 Minuten langen Yoga für Anfänger Sequenz werden wir Verspannungen lösen und den gesamten Körper dehnen und stretchen, also quasi ein Full Body Stretch Yoga Workout ;).
Besonders, wenn du nur wenig Zeit zur Verfügung hast, eignet sich dieses kurze Yoga Home Workout für Einsteiger perfekt um etwas Gutes für den Körper zu tun und für 10 Minuten deinen Körper zu dehnen.
Du kannst die Yoga für Anfänger Sequenz am Morgen, sowie am Abend praktizieren, oder die Übungen auch einfach Zwischendurch, als kurze Yoga Routine in deinen Alltag integrieren um Verspannungen zu lösen und deinen ganzen Körper zu dehnen, sowie Ruhe und Entspannung zu finden.

Umso häufiger du diese Yoga für Anfänger Einheit praktizierst, umso einfacher werden dir die Yoga Übungen fallen.

Du suchst einen Yogaflow für Fortgeschrittene? Dann schau mal hier:
   • Yoga Vinyasa Flow | 40 Min für Fortge...  
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Inhaltsangabe:
00:00 Intro
00:35 Yoga für Anfänger 10 Minuten Home Workout für Einsteiger Anfang
01:28 Wirbelsäule mobilisieren
02:02 Twist
03:14 Katze-Kuh
03:42 Herzöffner
04:28 Herabschauender Hund
05:35 Vorbeuge
08:30 halber Drehsitz
10:30 gegrätsche Vorbeuge

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Anmerkung:
Sei stehts achtsam und höre auf die Grenzen deines Körpers! Wenn du Anfänger/in bist, dann probiere dich vorab in einfacheren Yogahaltungen aus. Wenn du Yoga ohne Aufsicht mit diesem Video praktizierst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine/n erfahrenen Yogalehrer/in, welche dich zu deiner Übungsausführung berät.

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