A JÓLVANEZÍGY-gyel együttműködésben Fejes-Vékássy Lili pszichológussal kidolgoztunk nektek októberre egy Mentális Egészséghónapot. Olyan gyakorlatokat válogattunk össze, amik segítik a szorongáscsökkentést és fejlesztik az érzelmi intelligenciát.

Ebben a videóban az első hét gyakorlatait mutatom be nektek részletesebben. A gyakorlatok a következők:

1. Vizualizációs gyakorlat vagy földelési technika a szorongásoldásért (Tanácsok trauma után, mire figyelj és mikor kérj segítséget!)
2. Képernyőidővel való szembenézés, applikációk értékelése a mentális jóllétre nézve, ezek átrendezése
3. Képernyőidő csökkentése 30 perccel naponta
4. Elalvás előtt 30 perccel kékfényt kibocsátó eszközök használatának a mellőzése

Az Instagramon minden hét végén tartok egy kérdezz-feleleket, amiben várom a visszajelzéseiteket az egyes gyakorlatokkal kapcsolatban. Kíváncsi vagyok a személyes élményeitekre, tapasztalataitokra. Ezekről október végén egy összegző videót fogok készíteni.

Ha szívesen részt vennél ebben a kérdezz-felelekben, kövess be a @vargagretapszichologus Instagram oldalon, és figyeld a sztorikat!