管理栄養士の甘くないお菓子【電気圧力鍋 蒸しパン】
＜材料3個分＞
薄力粉　90g
ベーキングパウダー　3g
グラニュー糖　25g
塩　ひとつまみ
水　80ml
太白ごま油　小さじ1

00:00　オープニング＆あいさつ
01:39　電気圧力鍋 蒸しパンの材料
02:20　電気圧力鍋 蒸しパン 油を入れるか、入れないか
03:19　電気圧力鍋 蒸しパン 下準備
04:13　電気圧力鍋 蒸しパン 作り方
07:40　電気圧力鍋 蒸しパン 保存方法＆保存期間
08:23　電気圧力鍋 蒸しパン かたくなった場合の食べ方
09:53　電気圧力鍋 蒸しパン 試食
11:19　電気圧力鍋 蒸しパン 栄養価＆四群点数法点数
12:18　あいさつ＆エンディング

テキストレシピはnoteでどうぞ。
https://note.com/syoku_training/n/n03...

＜栄養価1個分＞
エネルギー　113kcal　
たんぱく質　1.7g　
脂質　1.3g　
炭水化物　24.9g

＜四群点数法1個分＞　
第一群　0点　
第二群　0点　
第三群　0点　
第四群　1.4点　
合計4点

四群点数法について知りたい方はこちらの動画をご覧ください。
アラフィフ管理栄養士が30年以上続ける太らない食事管理ルール【四群点数法】のやり方
   • アラフィフ管理栄養士が30年以上続ける太らない食事管理ルール【四群点数法】...  
アラフィフ管理栄養士が30年以上続ける太らない食事管理ルール【四群点数法】の献立＆レシピ
   • アラフィフ管理栄養士が30年以上続ける太らない食事管理ルール【四群点数法】...  

アイリスオーヤマのレシピ集　蒸しカップケーキ
https://www.irisohyama.co.jp/kitchen/...

【関連動画】
管理栄養士が教える【太らない電気圧力鍋レシピ】リスト
   • 管理栄養士が教える【太らない電気圧力鍋レシピ】  

管理栄養士の甘くないお菓子 リスト
   • 管理栄養士の甘くないお菓子  

【使用器具・食材】
電気圧力鍋　アイリスオーヤマ電気圧力鍋KPC-MA4
https://amzn.to/3sROASS

【サブチャンネル】
フリーランス管理栄養士の日常
   / @japanese_dietitian  

【食トレーニング研究所ホームページ】
https://syoku-training.com/

【食トレーニング研究所Instagram】
  / syoku_training  
太らない簡単レシピのご紹介

#食トレーニング研究所 #管理栄養士 #蒸しパン #蒸しカップケーキ #甘くないお菓子 #電気圧力鍋 #発酵食品 #アイリスオーヤマ #ダイエットレシピ #ダイエット #食事管理 #四群点数法 #減量 #アラフィフ #アラフィフダイエット #アラフォーダイエット #食トレーニング