Tu prends du poids et le gras s'installe malgré tous tes efforts ? Les diètes et le sport ne marchent plus aussi bien qu'avant ? Je t'explique pourquoi dans cette vidéo.

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🎬 Dans cette vidéo :

Comment se libérer des diètes à répétition et de l'effet yo-yo
Pourquoi ton corps prend plus de gras qu'avant et en perd plus difficilement
Les raisons pour lesquelles sont métabolisme diminue (et pourquoi ça n'est pas une fatalité)
Ce qui marche vraiment pour perdre du poids et être en pleine forme après 35 ans

Timecode :

00:00 - Introduction
01:16 - Le mythe des diètes et séances brûle-graisse
06:17 - Découvre WomanRise
07:09 - Ce qui marche vraiment
09:73 - Nourrir et construire


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📄 Pour aller plus loin :

Adaptations métaboliques en réponse à l'augmentation de la dépense énergétique :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22848...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34453...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22846...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12796...

Reprise de poids après restriction calorique :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17469...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27136...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25134...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11684...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22029...


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Musique : Envato
🎬 Montage : [email protected]

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