La pubalgia e il dolore all'inguine sono condizioni che spesso cronicizzano impedendo il normale svolgimento di molte attività sportive e non solo. Spesso la pubalgia è approcciata in maniera poco scientifica, prediligendo esercizi di stretching con un presunto effetto benefico.

In realtà, ad oggi sappiamo che tra le principali cause del dolore all'inguine e della pubalgia abbiamo la debolezza di alcuni muscoli, su tutti adduttori e flessori dell'anca. Per questo il trattamento più efficace sarà il rinforzo, fatto con il giusto dosaggio di partenza e con la giusta progressione.

In questo video vediamo quali esercizi eseguire per guarire dalla pubalgia e dal dolore all'inguine e come migliorare la forza nel tempo.

INTRODUZIONE (0:00)
ESERCIZI PER I MUSCOLI ADDUTTORI (1:02)
ESERCIZI PER I MUSCOLI FLESSORI DELL'ANCA (3:53)

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