오늘은 한국만의 놀라운 장수 먹거리에 대해 알아보았는데요. 오늘 영상을 한줄로 정리해 드리자면 한국의 장수인들이 자주 먹는 먹거리에는 들깻잎과 발효식품이 있었고, 요리를 할 때는 주로 데치거나 삶는 방식으로 먹고, 하루 세끼 규칙적인 식생활을 하는 것 그리고 나이에 관계없이 몸을 움직이는 것이 건강하게 장수하는 비결입니다.

흔히 늙으면 아프다고 생각하기 쉬운데요, 박교수님이 만난 백세인들은 그 누구보다 활력이 넘치고 건강한 분들이 많았다고 합니다. 규칙적인 생활습관과 식습관 덕분이겠죠. 오늘 알려드린 백세인들의 식습관, 지금부터 조금씩 실천해 보시면 나이든다고 해서 병에 걸리거나 남에게 의지하는 일 없이 건강하게 살아갈 수 있지 않을까요?

매일 실천하는 작은 습관만으로도 건강하고 즐거운 노년을 맞이할 수 있습니다. 또 혼자만 건강하고 오래살면 외로워질 수 있으니 오늘 영상이 도움이 되셨다면 주변에 소중한 분들께도 공유해주세요 구독과 좋아요 알람 설정까지 하시면 다음번에도 유익한 건강 정보를 받아보실 수 있습니다. 그럼 케어웰tv는 다음 영상에서도 건강에 도움되는 식사법으로 찾아뵙겠습니다. 건강하고 행복한 하루 되세요.


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