Fällt es Dir schwer, „Nein“ zu sagen? Willkommen im Club! Warum wir viel zu oft „Ja“ sagen, obwohl wir „Nein“ meinen – und wie wir uns aus dieser Falle befreien können, bespricht Ulrike in dieser Folge mit der Psychologin und Podcasterin Franca Cerutti. Sie sagt: „Nein zu sagen ist die zentrale Kompetenz, wenn wir über Selbstfürsorge sprechen.“

Franca und Ulrike erklären, warum ein ehrliches Nein so wichtig ist – und warum es uns auch den Raum gibt, an anderer Stelle beherzt „Ja“ zu sagen. Welche Rolle spielt das schlechte Gewissen - und ist ein "Nein" direkt mit Egoismus gleichzusetzen?

Warum Franca den Spruch „Nein ist ein ganzer Satz“ nicht mehr hören kann und wie Du gleich heute beginnen kannst, dich im Nein-Sagen zu üben, erfährst Du in dieser Folge – am besten gleich reinhören!

Wie Du mit einfachen Strategien Grenzen setzen kannst und "Nein" zu Deiner neuen Superkraft machst, erfährst Du in dieser kostenlosen Videoserie mit Franca: https://www.sinnsucher.de/kurs/nein-s...

Franca Cerutti ist Psychologin und Psychotherapeutin, Autorin und Hostin des erfolgreichen Podcasts „Psychologie to go“. Ihr gleichnamiges Buch (https://www.droemer-knaur.de/buch/fra...) findet ihr überall, wo es Bücher gibt.

Francas weiterführende Tipps zum Thema:

Ihre Checkliste zum Nein-Sagen findet ihr auf ihrer Website: franca-cerutti.de (https://franca-cerutti.de/)

Ihre Filmempfehlung: „Der Ja-Sager“ (https://www.imdb.com/title/tt1068680/...) mit Jim Carrey

Ihre Buchempfehlung: "Ganz viel Wert" (https://www.beltz.de/fachmedien/psych...) von Sven Hanning und Fabian Chmielewski

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