사경이란 목이 한쪽으로 기울고 반대쪽을 보는 경우를 말합니다.

사경의 원인은 크게 근육성과 자세성으로 나눌 수 있습니다. 근육성인 경우 목에 있는 흉쇄 유돌근에 단단한 덩어리가 생기거나 길이가 짧아지게 되어 고개가 기우는 경우를 말합니다. 이외에도 안구를 움직이는 근육의 선천적 불균형으로 초점을 맞추기 위해 고개를 기울이는 사경, 그리고 특별한 병변 없이 발생하는 자세성 사경도 있습니다.

잠깐! 집에서 재활 운동을 따라 하기 전에 우선 정확한 사경 진단을 받는 것이 우선입니다.


00:00​​ 인트로
00:14 자세변경 ① 분유먹기
01:02 자세변경 ② 손 빨기
01:40 스트레칭 ① 기울어진 목 늘리기
02:37 스트레칭 ② 고개 돌리기
03:28 근력운동 ① 기울이기
04:20 근력운동 ② 뒤집기