আজকের ভিডিওতে পিঠে ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম দেখানো হয়েছে। যা বাসায় বসে করলে যাদের পিঠ ব্যথা আছে তারা উপকার পাবেন। এছাড়াও পিঠ ব্যথার কারন, পিঠ ব্যথা কেন হয়, পিঠ ব্যথা হলে করনীয় কি, পিঠ ব্যথার প্রতিকার, পিঠ ব্যথার সাথে কোমর ব্যথার সম্পর্ক, ম্যাকানিক্যাল পেইন কি, পিঠে কি কি ধরনের ব্যথা হয় তা জানতে পারবেন। আশাকরি ভিডিওটি দেখলে উপকার পাবেন।
অনুগ্রহ করে ভিডিওটি শেয়ার করুন।

👉 এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার (SMPC)
৩০/১ এম সি রায় লেন, সেকশন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।

👉 এস এম ফিজিওথেরাপি এন্ড কাইরোপ্রাকটিক ক্লিনিক (SMPCC)
ওহাব পয়েন্ট, বাড়ি নং ১৩, রোড নং ০২, ধানমন্ডি, ঢাকা-১২০৫
মোবাইল: +8801845949975, +8801750860775 (WhatsApp + IMO)

Google Map: https://maps.app.goo.gl/HVbmVw5W4G5KE...

আমাদের অন্য ভিডিওগুলো দেখতে নিচে লিংকে ক্লিক করুন:


⇒ কোমর ব্যথা ⇐

PLID | Chronic Back pain | কোমর ও পায়ে ব্যথার চিকিৎসার অভিজ্ঞতা শেয়ার করলেন রোগী
⇒    • PLID | Chronic Back pain | কোমর ও পায়...  

ডিস্ক প্রলাপ্স / কোমর ব্যথার চিকিৎসায় রোগীর অভিজ্ঞতা ও পরামর্শ || Disc prolapse
⇒    • ডিস্ক প্রলাপ্স / কোমর ব্যথার চিকিৎসায়...  

Spondylolisthesis, Disc Prolapse, PLID- কি চিকিৎসা নিবেন
⇒    • Spondylolisthesis, Disc Prolapse, PLI...  

কোমর ব্যথার জন্য আপনি নিজেই দ্বায়ী নয়তো? Mechanical low back pain
⇒    • কোমর ব্যথার জন্য আপনি নিজেই দ্বায়ী নয়...  

কোমর ব্যথার অজানা কারন | Unknown cause of Lower Back Pain
⇒    • কোমর ব্যথার অজানা কারন || Unknown cau...  

কোমর ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Back pain exercise in bangla
⇒    • কোমর ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম।  Back...  

ব্যথাটা কোমরের নাকি কিডনীর, কিভাবে বুঝবেন || Low Back pain
⇒    • ব্যথাটা কোমরের নাকি কিডনীর, কিভাবে বু...  

কিডনি রোগের লক্ষণ
⇒    • কিডনি রোগের লক্ষণ | কিডনি সমস্যা বুঝা...  

কোমর ব্যথায় কি কি লক্ষন থাকলে অপারেশন করতে হবে || Low back pain Treatment
⇒    • কোমর ব্যথায় কি কি লক্ষন থাকলে অপারেশন...  

কোমর ব্যথা || ডিস্ক প্রলাপ্স এর কারন, লক্ষন ও প্রতিকার || Disc prolapse in bangla
⇒    • কোমর ব্যথা || ডিস্ক প্রলাপ্স এর কারন,...  

বসে থাকলে কোমরে ব্যথা হয় কেন || Why does Lower back pain when sitting
⇒    • বসে থাকলে কোমরে ব্যথা হয় কেন || Why d...  

কোমর ব্যথার কমানোর এক্সারসাইজ || Back pain relief exercise bangla
⇒    • কোমর ব্যথা কমানোর এক্সারসাইজ/ Back pa...  

কোমর ব্যথা ও কোমর একদিকে বেঁকে যাওয়ার সমস্যায় করনীয় কি || Back pain in bangla
⇒    • কোমর ব্যথা ও কোমর একদিকে বেঁকে যাওয়ার...  

বসে থাকলে তীব্র কোমর ব্যথা || মূহুর্তে নিরাময় || Back pain in bangla
⇒    • বসে থাকলে তীব্র কোমর ব্যথা || মূহুর্ত...  

কোমর ব্যথায় টেস্ট করে রোগ ধরা না পড়লে কি করবেন
⇒    • কোমর ব্যথায় টেস্ট করে রোগ ধরা না পড়লে...  

বসে থাকতে থাকতে কোমর ব্যথা ও ডিস্ক প্রলাপ্স | বিস্তারিত শুনুন রোগীর মুখে
⇒    • বসে থাকতে থাকতে কোমর ব্যথা ও ডিস্ক প্...  

ঔষধ খেলে ব্যথা কমে, ঔষধ বন্ধ করলে ব্যথা বাড়ে; কি করবেন
⇒    • ঔষধ খেলে ব্যথা কমে, ঔষধ বন্ধ করলে ব্য...  

অল্প বয়সে কোমর ব্যথা হওয়ার কারন কি || Low Back pain bangla
⇒    • অল্প বয়সে কোমর ব্যথা হওয়ার কারন কি ||...  

কোমর ব্যথার চিকিৎসায় কখন অপারেশন করতে হবে
⇒    • কোমর ব্যথার চিকিৎসায় কখন অপারেশন করতে...  

কোমরের নিচের মাংসপেশীতে ব্যথা হলে কি করবেন? Lower Back pain in bangla
⇒    • কোমরের নিচের মাংসপেশীতে ব্যথা হলে কি ...  


⇒ ঝিনঝিন, ভার-ভার, অবস-অবস সমস্যা ⇐
--------------------------------------------------

হাত ঝিন-ঝিন করে অবস হয়ে যায়; কি করবেন- Tingling and numbness in hand
⇒    • হাত ঝিন ঝিন করে অবস হয়ে যায়; কি করবেন...  

পায়ে ঝিনঝিন করা সমস্যা ভালো করার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম
⇒    • পায়ে ঝিনঝিন ভালো করার বেস্ট ৪টি ব্যয়া...  
সায়াটিকা ভালো করার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Sciatica bangla
⇒    • সায়াটিকা ভালো করার বেস্ট ৪ টি ব্যয়াম ...  

হাত ঝিনঝিন করার কারন ও প্রতিকার || Tingling and numbness in hand
⇒    • হাত ঝিনঝিন করার কারন ও প্রতিকার || Ti...  

রাতে পায়ের রগে টান লাগলে করণীয় কি || calf muscle pain relief exercise
⇒    • রাতে পায়ের রগে টান লাগলে করণীয় কি ||...  

⇒ ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথা ⇐

ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথার কারন কি- Cause of Frozen shoulder/ Shoulder pain
⇒    • ফ্রোজেন শোল্ডার/ কাঁধে ব্যথার কারন কি...  

Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট চিকিৎসা
⇒    • Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের ...  

Best 5 Exercise for Frozen Shoulder || ফ্রোজেন শোল্ডারের বেস্ট ৫ টি ব্যায়াম
⇒    • Best 5 Exercise for Frozen Shoulder |...  

ফ্রোজেন শোল্ডার ভালো করুন মাত্র ২ টা ব্যয়ামে || Frozen shoulder/ Shoulder pain
⇒    • ফ্রোজেন শোল্ডার ভালো করুন মাত্র ২ টা ...  

ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত উপরে উঠাতে পারেন না, কি করবেন || Frozen Shoulder
⇒    • ফ্রোজেন শোল্ডার, হাত উপরে উঠাতে পারেন...  

⇒ ঘাড় ব্যথা ⇐

ঘাড় থেকে হাতে ব্যথার চিকিৎসা সরাসরি – Neck pain to hand pain treatment Live
⇒    • ঘাড় থেকে হাতে ব্যথার চিকিৎসা সরাসরি –...  

ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Neck pain relief exercise Bangla
⇒    • ঘাড় ব্যথার বেস্ট ৪ টি ব্যায়াম || Ne...  

ঘাড় ব্যথার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা || Cervical Spondylosis || Neck Pain bangla
⇒    • ঘাড় ব্যথার ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা || Cer...  

ঔষধ ছাড়া মাথা ব্যথার চিকিৎসা করুন বাসায় বসে | Headache
⇒    • মাথা ব্যথার চিকিৎসা করুন ঔষধ ছাড়া বাস...  

ঘাড় ব্যথা কেন হয় এবং করনীয় কি || Neck pain Causes in Bengali
⇒    • ঘাড় ব্যথা কেন হয় এবং করনীয় কি || Neck...  


আলোচনা করেছেন:
বাত, ব্যথা, প্যারালাইসিস ও ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞ
মোঃ আশরাফুল ইসলাম,
পরিচালক ও চীফ ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট,
এস এম ফিজিওথেরাপি সেন্টার,
৩0/১ এম সি রায় লেন, লালবাগ (ম্যাটাডোর ডায়াগনস্টিক সেন্টারের বিপরিত পাশে), ঢাকা-১২১১।
Google Map: https://goo.gl/maps/8Qadnst6AfpbC7yeA
মোবাইল: 01845949975 (হোয়াটস এ্যাপ), 01750860775



G-mail: [email protected]
Facebook Page:   / ashrafulsmpc  
Instagram:   / smpc.dhaka  
Twitter:   / ashraful_p  
WhatsApp: 01845949975