Published On Premiered Jul 1, 2023
Этот урок посвящается работе с прессом из положения стоя. Мы будем активно работать с мышцами живота, также вы почувствуете интенсивную нагрузку на Ноги, Ягодицы и мышцы Спины. Всего за 20 минут вы приведете себя в тонус, обретете стройные и подтянутые формы, а также улучшите навыки баланса и координации.
------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка "для пытливых")
/ sagayolga - 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии более 40 уроков + 5 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ / olga_sagay - инстаграм
✔ / olga.sagay.3 - страничка в фейсбук
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗- • Восстановление и Профилактика
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗- • Жаркая тренировка для ПОХУДЕНИЯ / Инт...
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗- • Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО О...
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗- • Для мышц ТАЗОВОГО ДНА
❗Зарядка или Разминка❗ - • Зарядка или разминка
❗Суставная гимнастика❗ - • Суставная гимнастика
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- • Укрепление мышц. Силовые упражнения
❗Развитие гибкости ног ❗- • Развитие гибкости ног
❗Развитие гибкости позвоночника❗ - • Развитие гибкости позвоночника
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - • Растяжка на Шпагаты
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - • Развитие координации. Растяжка в движ...
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - • Расслабление и Заминка
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - • Тренировки для начинающих
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- • Тренировки для начинающих
#силоваяйога #упражнениядляног #гибкоетело #упражнениядляживота