Makanan yang kita makan mempunyai dampak positif atau negatif bagi kesehatan kita, termasuk kesehatan tulang.

Kepadatan tulang kita mencapai titik maksimum pada usia sekitar 30 tahun. Setelah itu, kepadatan tulang ini akan berkurang perlahan-lahan dengan kecepatan yang berbeda-beda. Salah satu faktor yang menentukan adalah makanan. Kalsium dan vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang.

3 makanan yang terbaik untuk kesehatan tulang:
1. Dairy product - susu, keju dan yogurt. Makanan ini banyak mengandung kalsium dan vitamin D
2. Sayuran hijau - brokoli, kacang panjang & sawi
3. Ikan yang berminyak seperti salmon, tuna & cod mengandung banyak vitamin D. Ikan yang bisa dimakan dengan tulangnya mengandung banyak sekali kalsium.

#DrTonySetiobudi #SpringHopeOrthopaedic #SpineSurgerySingapore #MakananTerbaikUntukKesehatanTulang #Kalsium#Susu#Sayurhijau#ikan

DR TONY SETIOBUDI adalah dokter spesialis bedah tulang dan tulang belakang di Mount Elizabeth Hospital, Singapore. Beliau bekerja di SPRING HOPE ORTHOPAEDIC SPINE SURGERY di Paragon Medical.

SPRING HOPE ORTHOPAEDIC SPINE SURGERY
290 Orchard Road #18-06
Singapore 238859
whatsapp: +65 9145 5793 (for appointment)
Website : https://spring-hope.com
Facebook :   / springhopeorthopaedic