Այսօր պատրաստում ենք սմուզի իմ բաղադրատոմսով կամ կարելի է ասել ֆռեշ՝ համեղ և օգտակար։
Ձմռան վերջը և գարնան սկիզբը համարվում է ավիտամինոզի ժամանակաշրջան, քանի որ քիչ են մրգերն ու բանջարեղենը, իսկ առկա տեսականին ջերմոցներից է: Այդ իսկ պատճառով սզուզին (smoothie) լավագույն տարբերակն է օրգանիզմը հարստացնելու համար վիտամիններով: Բացի այդ, դա պարզապես շատ համեղ է:
Բաղադրիչներ՝
• Խնջոր 1 հատ
• Բանան 2 հատ
• Կիվի 2 հատ
• Ջուր կամ բնական յոգուրտ (կարելի է փոխարինել կեֆիրով/ կաթով)

Պատրաստման եղանակը.
1. Մաքրել կիվին և բանանը
2. Խնձորը ազատել կեղևից
3. Կտրատել միրգը ոչ շատ մեծ կտորների
4․ Ավելացնել ջուր կամ կաթ և խառնել բլենդերում
6. Ստացված ըմպելիքը տեղափոխել բաժակների մեջ և մատուցել։
ԲԱՐԻ ԱԽՈՐԺԱԿ
Սմուզին գերազանց տարբերակ է նախաճաշի, երկրորդ նախաճաշի համար, ինչպես նաև ընկերների հետ հաճելի ժամանցի համար:

#smoothie #սմուզի #ֆռեշտանը