Kehidupan kompleks yang dialami oleh Generasi Z sering membawa petaka. Beban mental dan stres yang mereka hadapi, seperti kecemasan, depresi, dan rasa tertekan, dapat berakibat fatal jika tidak ditangani dengan baik. Fenomena burnout, di mana seseorang mengalami kelelahan mental dan emosional yang parah, semakin sering terjadi pada Gen Z. Hal ini dapat memicu berbagai masalah kesehatan mental dan fisik, bahkan berujung pada tindakan bunuh diri.

Penting untuk memberikan Gen Z support system yang kuat agar mereka dapat menghadapi kompleksitas kehidupan dengan lebih baik. Orang tua, guru, dan masyarakat perlu memahami kebutuhan dan tantangan Gen Z, serta memberikan mereka ruang untuk bernapas dan mengekspresikan diri. Selain itu, edukasi tentang kesehatan mental dan coping mechanism yang efektif juga sangat penting untuk membantu Gen Z mengatasi stres dan kecemasan. Bagaimana sih teknik mengelola pikiran agar dapat hidup sehat dan bahagia?