#веган #веганскиерецепты #веганскоеменю
Сегодня на канале я покажу вам заготовку вкусной и полезной еды на неделю! Я стараюсь есть цельнорастительные продукты по будням и немного отступать от этого правила по выходным! Поэтому эта простая и быстрая заготовка еды - полностью по доктору Грегеру. Я надеюсь она вас вдохновит есть более здоровую пищу на неделе! Заготавливать продукты на неделю – это хорошая привычка. Она экономит время, усилия и помогает вам заниматься тем, чем вам на самом деле нравится, но при этом быть увереным, что в ваш организм попадут все нужные нутриенты!

Скидка на на iHerb: NVH139; список моих любимых товаров с iHerb http://веганскаядомохозяйка.рф/iherb/

Жидкие Аминокислоты (более здоровая альтернатива соевому соусу)можно приобрести по этой ссылке:

https://prf.hn/click/camref:1011l4axE...

Скидака на 4fresh: FJK805; блог-пост о том почему я покупаю товары на 4fresh http://веганскаядомохозяйка.рф/4fresh/

Огромное cпасибо за вашу поддержку моего канала!
Моя история перехода на веганство http://веганскаядомохозяйка.рф/почему...

БЛЕНДЕР: Я использую блендер Vitamix, но в Росии он стоит очень дорого. Несколько лет назад я купила в подарок моим родителям блендер RAWMID – он тоже очень мощный, с толкателем и, на мой взгляд, не уступает моему. По коду «веган» вы получите 5% скидку (суммируется с любыми другими скидками!) А вот ссылка на сайт RAWMID: https://spb.madeindream.com/blendery/...

Быстрый фалафель:
1. Одна консервная банка нута
2. Половинка лука
3. Пучок кинзы
4. Четыре зубчика чеснока
5. Три столовые ложки муки
6. Половинка сока свежевыжатого лимона
7. По одной столовой ложке кориандра и зиры
8. Выпекать при температуре 180С до готовности – 15-25 минут

Суп Чили:
1. Две большие луковицы
2. Пять-восемь зубчиков чеснока
3. Две большие картофелины
4. Три консервные банки фасоли (используйте разные!)
5. Две консервные банки томатного соуса
6. Соевый фарш по желанию
Специи:
• Половинка чайной ложки черного перца
• Половинка чайной ложки зиры (кумин)
• Две столовые ложки перца чили (или больше/меньше если любите по-горячее/не острое)
• Половинка чайной ложки соли
• Одна чайная ложка корицы
• Половинка чайной ложки куркумина
• Пять штучек гвоздики
• Пять штучек душистого перца
Варить суп пока картофель, лук и фасоль (если используете сухую, предварительно замочите иначе займет оченьдолго) не приготовятся полностью. Добавляем авокадо, кинзу и сметану из орешков кэшью.

Заправка для салата:
Три столовые ложки урбеча из кунжутных семян (тахини)
Одна столовая ложка соевого соуса или жидких аминокислот
Половинка сока свежевыжатого лимона
Одна столовая ложка яблочного уксуса

Music: http://www.purple-planet.com
Music: https://www.bensound.com/royalty-free...

Surface by Loxbeats   / loxbeats  
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
https://creativecommons.org/licenses/...