RESEP DISINI

resep ini untuk 5 -6 tahu isi
300gram tahu

bahan isi
35 gram shirataki - Beli disini https://shp.ee/gd4vjbd atau https://shp.ee/4pqwy5z
2 siung bawang putih
1 sdm kecap asin diet https://shp.ee/zidfpc3
1/2 sdt garam rendah natrium https://shp.ee/btfrnh4
30 gram wortel
20 gram taoge
30 gram kol

resep tempe mendoan
1 resep dapat 1 papan tempe
200 gram tempe
daun bawang

bahan adonan tepung (buat tahu isi dan tempe)
1 sdt ketumbar
1 siung bawang putih
1/2 ruas jari kunyit
30 gram oat https://shp.ee/nx32vi3
20 gram tepung tapioka
15 gram tepung maizena
1/2 sdt kaldu jamur no msg https://shp.ee/hhykt3y
3/4 sdt garam rendah natrium https://shp.ee/btfrnh4
1/2 sdt merica
air secukupnya sampe dengan konsistensi seperti di video

wajan anti lengket = https://shp.ee/cdisp7t

------------------------------------------
CONTACT/ business inquiry : [email protected]
Elaine Hanafi adalah brand ambassador dari Miniletics
belanja disini http://Miniletics.com/shop-elaine-hanafi

alat2 masak yang aku pakai :
pisau isi 6 set di bawah 90 ribu = https://shp.ee/rhr3snt
telenan kayu di bawah 20 ribu = https://shp.ee/tq62cjb
wajan anti lengket = https://shp.ee/cdisp7t

FOLLOW
Instagram :   / elainehanafi  
  / eh.olahraga.yuk  
  / elainehanafi  

----------- PERHATIAN !! -------------
semua resep disini merupakan resep rendah kalori dan resep sehat. Resep di channel ini merupakan alternatif bagi Anda yang ingin menjalani hidup sehat, menurunkan berat badan atau menaikkan massa otot. Namun, resep di channel ini bukan resep yang dapat mengobati suatu penyakit atau menggantikan nasihat dari dokter. Semua resep dihitung kalorinya dengan menggunakan aplikasi online dengan ukuran gramasi (gram) yang akurat, namun tidak melalui tes kalori makanan di laboratorium. Semua knowledge yang saya bagikan adalah berdasarkan published medical journal yang saya baca dan saya pelajari terlebih dahulu.
Orang yang memiliki riwayat penyakit, alergi, food sensitivity tertentu wajib untuk konsultasi pada dokter sebelum mengkonsumsi resep apapun, termasuk resep di channel ini.
PERHATIAN
untuk tetap mengetahui dan memenuhi kebutuhan kalori kalian masing2. karena kebutuhan kalori setiap individu berbeda beda. dan tidak dapat disama ratakan.

Stay healthy people! and love yourself :)

#menudiet #resepdiet #turunbb