นอกจากกล้ามเนื้อขาแล้ว นักปั่นจักรยานควรออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนไหนอีก มาดู 8 ท่าบริหารที่คุณทำได้ง่ายๆ โดยไม่ได้ต้องใช้อุปกรณ์ ที่จะสามารถเพิ่มความแข็งแรงให้คุณได้ อยากรู้ไปดูกันเลย

กลุ่มส่งการบ้านซ้อมปั่นจักรยาน   / trainingwithjack  

facebook:   / trainingwithjack  

ชีทสรุปสูตรซ้อม:
https://docs.google.com/spreadsheets/...

อยากเก่งขึ้นอีก กดติดตาม แล้วสั่นกระดิ่ง

ชอบ กดถูกใจ อยากทำบุญ กดแชร์ให้รู้กันทั้งประเทศ

คลิปนี้ทำเพื่อคนที่รักการปั่นทุกท่าน เพื่อความสุขและสุขภาพที่แข็งแรงครับ

#ปั่นจักรยาน #ซ้อมจักรยาน #trainingwithjack