🤔"집중을 잘 못하고, 산만하고
자꾸 깜빡깜빡 뭔가를 잊어버려요..."

많은 분들이 한번쯤은 '나도 성인 ADHD 아니야?'라고
의심한 적 있을 거예요. 많은 현대인들이 ADHD 관련
증상을 가지고 있는 것이 사실이에요. 그치만 너무
심각하게 생각하지는 마세요.

[영상 헤드라인]
00:00 인트로
00:32 나도 혹시 ADHD?
01:07 ADHD 증상이 있다는 거지 이 질환 자체가 아닐 가능성이 높다?
01:28 성인 ADHD 자가 진단 테스트
01:43 이걸 질병으로 봐서는 안 된다는 의견도 있다?
02:51 ADHD나 ADD 때문에 일상생활에 불편을 겪고 있다면
03:40 ADHD 증상이 있다면 마음 챙김 명상이 도움이 된다
03:53 ADHD, ADD를 치료하는 방법
04:19 마음챙김 명상은 어떻게 ADHD나 ADD를 도와줄 수 있을까?
05:24 마음챙김 명상이 도움이 되는 이유
06:14 마음챙김 명상은 ADHD를 치료한다기보다는 증상을 낮출 수 있다

💚호흡 명상은 ADHD 증상 완화에 도움이 될 수 있어요.
주의를 하나의 대상(호흡)으로 가져오는 훈련을 통해
메타인지 능력을 향상시키기 때문인데요. 명상을 통해
주의를 지금 이 순간의 현재로 가져오는 훈련을
지속적으로 한다면 분명 ADHD 증상 개선에 도움이 될 거예요.

하루 10분, 나를 위한 마음챙김 습관🧘
지금 마보와 함께 내 몸과 마음을 돌보며
건강한 일상생활을 시작해보세요!

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