Merhaba bu videomda kilo koruma nasıl yapılır ve kilo koruma diyeti hakkında bilgilere yer verdim.

00:00 Kilo Koruma Döneminde Yapılması Gerekenler - 12 Altın Kural
04:30 Düşük kalorili diyet yerine normal kalorili bir diyet programına geçilmelidir.
05:35 Ara öğünlerinizi atlamamalısınız.
06:17 Sağlıklı beslenmeye devam etmelisiniz.
07:43 Kaçamaklarınızı haftada 2 gün VEYA 4 öğün ile sınırlandırın.
08:37 Özel günler ve tatil sonrası, sağlıklı beslenme programınıza geri dönmelisiniz.
09:24 Bir listeye bağlı kalamıyorsanız, porsiyonlarınızı yarıya düşürmelisiniz.
10:12 Su içmeyi süreklilik haline getirmelisiniz.
11:08 Kendinize dışarıda yemek yeme kotası koymalısınız.
12:29 Ana öğünlerinizi geçiştirmemelisiniz.
13:20 Yeterli miktarda uyku almalısınız.
13:52 Düzenli aktivite/egzersiz yapmalısınız.
15:54 Markete gitmeden, alışveriş listesi yapmalısınız.

☎️ Randevu Bilgisi: 0546 655 6676
📲 Whatsapp Randevu Bilgi: http://bit.ly/whatsapp-randevu-bilgi

⏰➡️ Kişiye özel ilk haftadan zayıflatan online diyet programları için:
https://www.ceptediyetisyen.com/onlin...

Bol Sağlıklı Günler Dileğiyle,
Sevgilerimle,

👋 Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

💎BİLGİ TEL ► 0546 655 6676
💎OFİS ADRESİ ► 4.Levent Metro Çıkışı / İstanbul
💎EMAIL ► [email protected]
💎WEB ► https://aysetugbasengel.com/
💎INSTAGRAM ►   / aysetugbasengel  

Diyet ile İlgili Önemli ve Faydalı Videolarım:

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması Gereken 10 Önemli Adım:
   • Sağlıklı Kilo Vermek İçin Yapılması G...  

Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar?
   • Tiroid Hastaları Nasıl Zayıflar? Haşi...  

Metabolizma Hızlandıran Kış Çayı Tarifi:
   • Kış Çayı Nasıl Yapılır? 🔥 Metabolizma...  

Yağ Yakan 16 Ara Öğün:
   • Ara Öğünlerde Ne Yenir? Yağ Yakan 16 ...  

Neden Diyet Bırakılır? 6 Önemli Tespit ve Çözüm Yolları
   • Neden Diyeti Bıraktım (!) 6 Önemli Te...  

Yağ Yaktıran Diyet Kahvaltı Tarifi
   • Diyet Kahvaltı Tarifi ( YAĞ YAKTIRIR ...  

Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir?
   • Ayda 5 Kilo Nasıl Verilir? - Diyetisy...  

Metabolizma Nasıl Hızlandırılır?
   • Metabolizma Nasıl Hızlandırılır? 🔥 Me...  

Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Yaktıran Yöntem
   • Göbek Yağları Nasıl Eritilir? 7 Yağ Y...  

Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir?
   • Regl Döneminde Nasıl Kilo Verilir? 7 ...  

Kabızlık Nasıl Geçer?
   • Kabızlık Nasıl Geçer? - Kabızlık Gide...  

Çok Zor Kilo Veriyorum. 6 Adımda Çözüm
   • Çok Zor Kilo Veriyorum! 6 Adımda Ço...  

Ödem Nasıl Atılır?
   • Ödem Nasıl Atılır? Ödem Attırıcı Çay ...  

Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır?
   • Sağlıklı Diyet Nasıl Yapılır? 🥑Sağlık...  

Tip 2 Diyabet Diyeti
   • Tip 2 Diyabet Nedir? Nasıl Kilo Veril...  

Süt Azalmadan Doğum Sonrası Nasıl Kilo Verilir?
   • 🍼Süt Azalmadan Nasıl Kilo Verilir? 🤱S...  

Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 5 Hızlandırıcı Diyet Tüyosu
   • Kilo Vermem Durdu. Ne Yapmalıyım? 🚀5 ...  

Polikistik Over, PCOS Durumunda Nasıl Kilo Verilir?
   • Polikistik Over Sendromunda Nasıl Kil...  

Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Verilir?
   • Karaciğer Yağlanmasında Nasıl Kilo Ve...