👇 CE QUE TU VAS APPRENDRE DANS CETTE INTERVIEW + RACCOURCIS VERS LES QUESTIONS

11 conseils d'un "grimpeur normal" qui a atteint le 8a sans s'entrainer :
** François Jourjon : http://www.randonner-malin.com/

* À PARTIR DE QUEL NIVEAU JE PEUX COMMENCER À FAIRE DE LA POUTRE ?    • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

* COMMENT AS-TU RENFORCÉ TON MENTAL ?
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

* QUEL EST TON OBJECTIF EN ESCALADE ?
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

* COMBIEN DE FOIS TU GRIMPES PAR SEMAINE ?
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

* COMMENT ÉVITER LES BLESSURES ?
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

* QU'EST-CE QUE TU AIMES DANS LA GRIMPE ?
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

* UN MOT POUR GRIMPE-A-VUE ?
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#1 Débarrasse-toi de la peur de la chute :
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#2 Varie les styles de grimpe, ne reste pas dans ta zone de confort :    • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#3 Fais (aussi) du bloc :
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#4 Concentre-toi sur ta technique plutôt que sur ta force. "MOINS de force = PLUS de technique"    • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#5 Fais des exercices de technique :
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#6 Demande un regard extérieur sur ta grimpe pour identifier tes points faibles :    • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#7 Fais plusieurs petites séances plutôt qu'une grosse :
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#8 Privilégie les préhensions "en tendu" plutôt que les arquées :
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#9 Échauffe-toi :
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#10 Apprends à écouter ton corps : Mieux vaut tomber que trop serrer pour passer absolument et risquer de te blesser :
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

#11 Alterne les types de séances (force, conti, dalle, dévers, ...)
   • FRANCOIS JOURJON : grimper dans le 8 ...  

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👉 Lien vers l’ARTICLE de la vidéo : http://www.grimpe-a-vue.com/interview...
Crédit musique : www.bensound.com
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Je suis un grimpeur passionné avec 15 ans d'expérience, et chaque semaine je te fais une ou deux vidéos dans lesquelles je partage des astuces, des techniques et des exercices que j'ai utilisés pour passer le cap du 6a et maintenant celui du 7a.

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Fabien, Grimpeur Serein :)

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