Olá pessoal, neste vídeo vou passar alguns exercícios de Pilates para fortalecer os músculos da região lombar, principalmente para pessoas com Hérnia de disco nesta região. O pilates é um método que exige muita concentração durante os movimentos que são associados a respiração, então todos os exercícios são feitos com contração abdominal e respiração, de forma lenta e concentrada. O pilates é muito indicado para pacientes com Hérnia na região lombar, pois ele trabalha principalmente os músculos abdominais e músculos paravertebrais, que são os responsáveis pela estabilidade corporal e postura. Espero que possam aproveitar e que ajude a melhorar seu quadro de hérnia discal. Porém é sempre importante consultar seu médico para saber seu diagnóstico antes da prática de exercícios.