Готовим вкусные ужины для похудения! Сразу 3 рецепта!

Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!» https://mironevich.com/y_intensiv?utm...

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео

00:00 - Начало
00:22 - Легкий Ужин Для Похудения №1 Кабачки с курочкой
03:26 - Легкий Ужин Для Похудения №2 Гречка с баклажанами
05:53 - Легкий Ужин Для Похудения №3 Салат Сытный

✅ Легкий Ужин Для Похудения №1 Кабачки с курочкой
К/Б/Ж/У на 100 г 73 / 8,8 / 2,45 / 3,26
кабачок - 1 шт (350 г)
фасоль стручковая - 200 г
филе куриной грудки - 300 г
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
чеснок - 2 зубчика (10 г, по вкусу)
сметана - 1 ст.л. ( 20 %, 40 г)
соус соевый - 1 ст.л. (10 г)
соль, перец по вкусу
Выход 2 порции

✅ Легкий Ужин Для Похудения №2 Гречка с баклажанами
К/Б/Ж/У на 100 г 90 / 10,5 / 1,9 / 7,59
гречка - 80 г
филе куриной грудки - 300 г
баклажан - 1 шт (250 г)
томатная паста - 1 ст.л. (20 г)
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
соль, перец по вкусу
вода - 150 мл
Выход 2 порции

✅ Легкий Ужин Для Похудения №3 Салат Сытный
К/Б/Ж/У на 100 г 74 / 9,0 / 1,92 / 5,0
капуста пекинская - 400 г
филе куриной грудки - 400 г
перец сладкий - 1 шт (130 г)
кукуруза замороженная - 200 г
масло растительное - 1 ст.л. (7 г)
соль, перец по вкусу
Соус:
сметана - 1 ст.л. (20 %, 50 г)
соус соевый - 1 ст.л. (10 г)
горчица - 1 ч.л. (15 г)
чеснок - 2 зубчика (10 г)
Выход 3-4 порции


!!! САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ПЛЕЙЛИСТЫ !!!
➤ВЫПЕЧКА Простые и Вкусные Рецепты    • -55 кг! Мои самые лучшие рецепты выпе...  
➤РЕЦЕПТЫ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ    • Венские Вафли Лучший рецепт при похуд...  
➤ЗАВТРАКИ ПРОСТЫЕ И ВКУСНЫЕ    • -55 кг! Мои самые лучшие рецепты выпе...  
➤САЛАТЫ Простые и Вкусные Рецепты    • -55 кг! Три простых рецепта из морков...  
➤ОБЕД Простые и Вкусные Рецепты    • -55 кг! Меню для похудения на день! Г...  
➤УЖИН Простые и вкусные рецепты    • -55 кг! Меню для похудения на день! Г...  
➤ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ    • Такого Вы еще не пробовали! Новые Сал...  

#ужины #рецепты #вкусно #ужиндляпохудения #вкусноипросто #рецепт #чтоприготовить #дляпохудения #простойужин #быстрыйрецепт #мариямироневич #мариямироневичрецепты