日頃からの体操やストレッチなどで、腰への負担を軽減することが腰痛予防につながります。
今回は、自宅でできる簡単な腰痛予防体操を2つご紹介します。
ぜひご覧ください！

※身体に痛みなどの症状が出る場合は運動を中止してください。
※ご自身のできる範囲で体操の回数を調整してください。