لطفا با دکترتون صحبت کنید قبل از اینکه این کارها رو امتحان کنید.

یه مدتی هست که به سلامتی اهمیت بالایی میدم. وقت زیادی میزارم تحقیقات های دانشگاهی رو نگاه میکنم. یکی از کارهایی که بسیار کمک میکنه به سلامتی روزه های بلند مدت هست. البته برای این کار خیلی فاکتورها باید در نظر گرفته بشه تا به صحیح ترین شکل پیاده بشه. تو این ویدیو خودم یه روزه ۴۸ ساعته میگیرم و لحظه به لحظه نشون میدیم چه اتفاقاتی میوفته میوفته. همچنین تو این ویدیو از منفعت های روزه توضیح میدم.




همچنین دکتر اریک برگ کامل توضیح میده در مورد منفعتهای روزه گرفتن:


   • 36+ Compelling Intermittent Fasting B...