NHẢY DÂY HỆ NÂNG CAO #Shorts
Yêu Cầu: Nhẩy liên tục trong 45s, trong quá trình nhẩy phải có ít nhất 02 lần vắt chéo dây, sau đó nhẩy nhanh liên tục (tức là mỗi lần bật lên là 2 lần dây đi qua).
- Đánh Giá:
Nếu thực hiện được 10 cái nhẩy nhanh là đạt 5 điểm, 20 cái nhanh sẽ 10 điểm (tức là 2 cái nhanh đạt 1 điểm, không tính 2 cái vắt chéo).