リンパ浮腫をお持ちの方におすすめの、毎日続けやすい基本ストレッチを紹介するこの動画では、リンパの流れを促進し、身体のこわばりを解消するための運動を取り上げています。理学療法士が指導する、安全かつ効果的なストレッチ方法を、段階的に丁寧に説明します。動画では次の点に焦点を当てています：

【リンパ浮腫患者さん向け運動教室1】自宅で簡単！日常の身体機能チェックガイド
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【リンパ浮腫患者さん向け運動教室2】毎日続けたい！基本のストレッチ！
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【リンパ浮腫患者さん向け運動教室3】リラックス効果抜群！腹式呼吸の基本と実践ガイド
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【リンパ浮腫患者さん向け運動教室4】足の健康を支える足指トレーニングプログラム
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リンパ流を改善するストレッチ：リンパの流れを促進する特定の動きを集中的に紹介し、どのようにそれがリンパ浮腫の症状緩和に役立つかを説明します。
全身の柔軟性を高める：肩、腰、脚など、体の主要な部位を対象としたストレッチを行い、全体的な柔軟性と動きやすさを向上させます。
毎日の習慣に取り入れるコツ：忙しい日常の中でも簡単に取り入れられるストレッチの組み合わせを提案し、継続するためのモチベーションを高めるアドバイスを提供します。
この動画シリーズを通じて、リンパ浮腫の管理を自己の手で積極的に行い、より快適な生活を送るためのサポートを目指します。コメント欄で質問も受け付けていますので、不明点や困っていることがあればお気軽にご相談ください。毎日の健康管理に役立つ情報を発信し続けるため、チャンネル登録といいねを忘れずにお願いします！

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【リンパ浮腫治療の専門医療機関／むくみクリニック院長　三原誠】
https://www.mominoki-shinryosho.jp/

【リンパ外科の扉／原尚子医師】
https://hisakohara-lymphaticsurgery.j...

【ＪＲ東京総合病院リンパ外科・再建外科】
https://www.jreast.co.jp/hospital/con...

【リンパ浮腫患者さん向け】身体機能チェック 　2021年7月25日に実施した患者さん向け講演会＆運動教室（共催；メディ）の動画を加筆修正しております。

／講師　西村麻衣子（理学療法士）　長谷川友香（理学療法士）　三原誠（リンパ外科医）　原尚子（リンパ外科医）　ＪＲ東京総合病院