Si les légumes secs (ou #légumineuses) regorgent d’atouts pour la santé, il est difficile d'en manger une assiette sans se sentir au mieux ballonnée, au pire prise d'une sévère envie de péter…

Les légumineuses sont des aliments fermentescibles. Autrement dit, elles renferment des substances complexes que notre organisme ne parvient pas à digérer « normalement ».

En plus les légumes secs contiennent des composés qui nous empêches carrément de les digérer.

Le trempage permet de contrer ses effets indésirables.

Je t’explique tout ça dans cette vidéo.

Bonne vidéo et surtout prends soin de toi 💪🏽.

N’oublie pas de t’abonner si ce n’est pas encore fait. Et de commenter 😉.

*******************************************************************
Durée de trempage des différents légumes secs :

Légumes secs Durée de trempage
Pois chiches 12h
Fèves 12h
Azukis 12h
Haricots secs 12h
Haricots tarbais 12h
Soja vert 12h
Flageolets verts 12h
Pois cassés 2h (facultatif)
Lentilles blondes 2h (facultatif)
Lentilles vertes aucun
Lentilles corail aucun
Lentilles beluga aucun

*******************************************************************

💌 Abonne-toi à ma newsletter : https://subscribepage.io/d2l1y8

🔥 Mon suivi en coaching : https://christophespireat.com/coaching/ 🔥

🎁 Ton entretien privé avec moi : https://bit.ly/2U7ZTs4 🎁

🚀 Ta formation gratuite sur le sommeil : https://bit.ly/3vjG3Y7 🛌

🏷 Le dossier gratuit sur la lecture des étiquettes : https://bit.ly/3E4iF51 🏷

*******************************************************************

👨🏻‍💻 ME SUIVRE OU ME CONTACTER
▸ Instagram :   / christophespireat  
▸ Page Facebook :   / christophespireat  
▸ Site web : https://christophespireat.com/

🔥 ABONNE-TOI ET ÉCRIS UN COMMENTAIRE
N'hésite pas à t'abonner à ma chaîne pour suivre mes autres vidéos et surtout partage-moi tes expériences et tes conseils en commentaire.